Como tenho feito em alguns posts, tenho atraído alguns leitores através do título, e no conteúdo do texto, tentar mostrar da forma mais simples, que a idéia do título pode não ser a melhor opção. E nesse caso não é diferente, a não ser que você monte uma academia em casa, ou queira se exercitar apenas por alguns dias porque a academia está fechada, ou porque está viajando, tudo bem, mas fazer disso uma pratica constante, os resultados futuros não serão os mais agradáveis.
Irei abaixo citar os prós e os contras de se treinar em casa, começando pelos contras que são vários \o/
Os contras:
• Você não vai ter a supervisão de um profissional mais capacitado do que você. Uma grande parcela das pessoas que procuram se exercitar em casa são iniciantes, ou seja, já tem pouco conhecimento, e ainda sem a supervisão de alguém que possa orientá-lo quanto à execução, postura….fica difícil de executar o exercício corretamente;
• Sempre será um treino incompleto, a falta de aparelhos, halteres, barras…vai fazer com que fique sempre faltando trabalhar um grupo muscular, e isso é crucial para quem quer ter o mínimo de resultado satisfatório, sem dizer que você corre o risco de ficar assimétrico;
• Vai faltar motivação! Meu caro leitor pare em pense, se pagando uma academia, comprando suplementos, trabalhando vários músculos, seguindo uma dieta, os resultados são lentos e até o mais marombeiro de todos, tem que ter uma força de vontade enorme alguns dias para ir treinar. E a grande maioria, repito, a grande maioria das pessoas que entram em uma academia, não ficam até o terceiro mês. Agora imagina uma pessoa que “malha” em casa, com poucos recursos, e que sem orientação profissional a chance de resultados serão poucas ou nenhuma, vai desistir, será uma questão de dias para isso acontecer.
Agora os prós (que você acha que são prós):
• “Irei economizar o dinheiro da academia” (o barato sai caro);
• “Não tenho muito tempo, e treinando em casa eu poupo algum tempo”
(essa desculpa não cola, sempre tem uma academia perto de casa ou a caminho do trabalho, e um treino bem executado não demora muito tempo);
• “Na academia só tem caras fortes e eu sou frango, ou só tem gostosa e eu estou com uns quilinhos acima do peso e por isso tenho vergonha de ir para uma academia”
(Sim, tem muita gente que não freqüenta uma academia porque pensa assim, mas não é por ai galera, ninguém entrou numa academia pela primeira vez já fortão ou gostosona, e se você tem o objetivo de ficar com um corpo legal, dane-se os outros, não importa se vão olhar, ou comentar, o importante é que você está ali buscando o melhor de si, e é só acreditar que você vai conseguir).
• Não gosto de ficar dividindo aparelhos, e nem escutando papinho furado.
(Também não gosto de ficar dividindo aparelhos, alias, a maioria não curte, mas eu vou no final da noite (1 hr antes da academia fechar) e já pego a academia bem vazia, e para não ficar ouvindo papinho furado, um mp3, ipod ou afins, já da para bloquear os chatões e ainda ouvir uma boa músicas, até porque, academia é lugar pra treinar e não para “fazer social”.
Chegamos até aqui e você já tem algumas opções:
- 1º Opção: Você está decidido a procurar uma academia, fazer uma dieta, e levar uma vida saudável. Parabéns, boa escolha. Tenha muita paciência e bons treinos.
- 2º Opção: “Eu decidi treinar em casa, mas quero comprar alguns aparelhos, qual você me indica?”
Se você já te alguma experiência anterior e sabe executar os exercícios, vou citar alguns aparelhos que podem trabalhar vários grupos musculares:
Banco de supino com peck deck:  |
